Овсяная ловушка: почему «полезный» завтрак превращает вас в сонную муху и добавляет жир на живот
Утро. Вы просыпаетесь. Варите овсянку. Добавляете мёд, ягоды, банан. «Полезный завтрак», — думаете вы. «Энергия на весь день». Через час
Читать далее
Анти-краш
Вы едите «правильные» продукты, а вес растёт. Мюсли, обезжиренный творог, смузи, цельнозерновой хлеб — вы думали, это полезно. А на самом деле это — продукты-оборотни. Они маскируются под ЗОЖ, но разрушают ваш метаболизм. В этой рубрике я вскрываю каждый «полезный» продукт: сколько в нём сахара, трансжиров и скрытых добавок. И даю честные альтернативы — то, что действительно стоит есть.
Манго: тропическая сахарная бомба, которую вы считаете витаминной
Вы идёте по супермаркету. Видите манго. Яркое, жёлтое, пахнет солнцем. «Фрукт! Витамины! Антиоксиданты!» — убеждает вас внутренний голос. Вы покупаете.
Читать далее
Банановая ловушка: почему «спортивный перекус» делает вас толще, а энергию крадёт
Вы идёте в спортзал. Берёте с собой банан. «Быстрые углеводы для энергии», — сказал тренер. После тренировки — ещё один
Читать далее
Дынная диета: как «лёгкая летняя ягода» раздувает ваш живот и добавляет жир
Лето. Жара. Вы покупаете дыню. Сладкую, сочную, пахнущую мёдом. «В ней же почти нет калорий! — убеждает инстаграм-диетолог. — Ешьте
Читать далее
Виноградная диета: как «полезные» ягоды убивают вашу печень и раздувают живот
Лето. Жара. Вы покупаете виноград. Маленький, сладкий, такой безобидный. «В нём же антиоксиданты! — убеждает вас инстаграм-диетолог. — Ешьте вместо
Читать далее
Почему от арбуза толстеют, хотя в нём нет калорий
Лето. Жара. Вы покупаете арбуз. Он зелёный снаружи, красный внутри — такой безобидный, даже сочный. «В нём же почти нет
Читать далее