Как набрать вес за 7 дней: голодовка, которая делает вас толще
Знаете, что общего у голодающего блогера и человека, который мечтает набрать массу? Абсолютно ничего. Но результат у них будет один.
Читать далее
Биохакинг
Вы хотите жить дольше, лучше спать, яснее мыслить. Нутрициология — это только начало. В этой рубрике — инструменты биохакинга: как подобрать питание под ваши гены, как настроить приёмы пищи по циркадным ритмам, какие ноотропы реально работают для мозга и продуктивности. Никакой эзотерики — только научные подходы к долголетию и качеству жизни.
Рацион для восстановления кожи: как не попасться в сахарные ловушки — явные и скрытые
Вы отказались от сахара в чае. Убрали конфеты и печенье. Прошла неделя, две, три — кожа всё ещё тусклая, морщины
Читать далее
Почему после обеда хочется спать и как убрать это без кофе
Дневник нутрициолога — Сонливость после обеда Я сидел в 14:10 перед монитором и пялился в одну строчку уже минут семь.
Читать далее