Меню

Вы стоите у полки с маслом. Глаза разбегаются: оливковое (Extra Virgin, рафинированное, «лёгкое»), подсолнечное (нерафинированное, рафинированное, «вымороженное», «дезодорированное»). Реклама кричит:

Вы стоите перед выбором. Нарезать сала к борщу? Или намазать авокадо на хлеб? Может, полить салат оливковым маслом? Или бросить

Готовое меню на 7 дней для женщины 70 кг с умеренной активностью. 1600 ккал в день. Три приёма пищи, без