Ваша полная корзина на неделю без сахара: меню на неделю, рецепты на 1600 ккал в день
Готовое меню на 7 дней для женщины 70 кг с умеренной активностью. 1600 ккал в день. Три приёма пищи, без
Читать далее
Автор: Сап Сапов
«Я снова сорвалась в 10 вечера». Почему вы не можете остановиться у холодильника (и как это прекратить)
Вы держались весь день. Честно. Утром — яйца. В обед — курица с гречкой. На полдник — творог. Ни одной
Читать далее
5 невидимых дирижёров вашего тела: почему вы устаёте, отекаете и не худеете (даже когда стараетесь)
Вы делаете всё правильно. Считаете калории. Не едите сладкое. Тренируетесь. Пьёте воду. Спите восемь часов. А вес стоит. Энергии нет.
Читать далее
Один против всех: что на самом деле «убивает» команду «СТОП» в твоём мозге
Вы едите. Вы сыты. Но через час снова голодны. Вы только что пообедали — полная тарелка, мясо, гарнир, овощи. Желудок
Читать далее
Почему вы устали и не худеете: как запустить митохондрии
Вы просыпаетесь — и уже уставшая. Вы пьёте кофе, чтобы проснуться. Второй кофе — чтобы дожить до обеда. После обеда
Читать далее
Тихий пожар внутри вас: почему вы устаёте, толстеете и не можете остановиться
Вы просыпаетесь уставшей. Даже после 8 часов сна. Вы идёте на работу с тяжёлой головой. Пьёте кофе, чтобы проснуться. Потом
Читать далее
Женщина после 45: почему вы толстеете, даже если едите как воробей
Вы делаете всё то же, что и в 35 лет. Те же порции. Та же физическая активность. Те же «правильные»
Читать далее
Жир, который течёт по вашим венам: почему триглицериды зашкаливают, даже если вы «правильно питаетесь»
Вы встаёте, завариваете овсянку с мёдом, добавляете горсть сухофруктов, наливаете свежевыжатый сок. Вы гордитесь собой: «Я забочусь о здоровье». А
Читать далее
ХИТРОСТЬ, О КОТОРОЙ МОЛЧАТ КОСМЕТОЛОГИ: почему вы просыпаетесь с лицом хомяка, даже если не едите солёное
Вы просыпаетесь. Смотрите в зеркало. Лицо будто чужое — щёки расплылись, мешки под глазами, второй подбородок, хотя вы стройная. Кольцо,
Читать далее