Кортизол и жир на животе: как разорвать круг
Вы убрали сахар. Вы считаете калории. Вы не едите после шести. Вы ходите в спортзал. А живот всё равно растёт.
Читать далее
Автор: Сап Сапов
Калькулятор кортизола: узнайте за 1 минуту, почему у вас растёт живот (и как это остановить)
Вы убрали сахар. Вы считаете калории. Вы не едите после шести. Вы ходите в спортзал. А живот всё равно растёт.
Читать далее
Инсулин: главный гормон запасания. Почему вы не худеете, когда он высокий
Вы сидите на диете. Вы считаете калории. Вы ходите в спортзал. Вы делаете всё «правильно». А вес стоит. Или растёт.
Читать далее
Почему вы не худеете даже на 1500 ккал? Калькулятор HOMA-IR покажет ответ за 10 секунд
Важно: Если у вас диабет или вы принимаете сахароснижающие препараты — не используйте калькулятор. Обратитесь к эндокринологу. Вы считаете калории.
Читать далее
Оливковое vs подсолнечное: какое масло полезнее для сердца
Вы стоите у полки с маслом. Глаза разбегаются: оливковое (Extra Virgin, рафинированное, «лёгкое»), подсолнечное (нерафинированное, рафинированное, «вымороженное», «дезодорированное»). Реклама кричит:
Читать далее
Сало против авокадо: кто полезнее и дешевле
Вы стоите перед выбором. Нарезать сала к борщу? Или намазать авокадо на хлеб? Инстаграм-блогеры кричат: «Авокадо — суперфуд!» А сало?
Читать далее
Пельмени: «домашняя» еда, которая делает вас больным и толстым быстрее, чем вы думаете
Вы устали. Вы пришли с работы. Открываете морозилку. Пачка пельменей. Кипяток, 7 минут — и ужин готов. Вкусно, сытно, быстро,
Читать далее
«Без сахара невкусно»: как переучить мозг за 14 дней (и начать получать удовольствие от настоящей еды)
Вы пробовали отказаться от сахара. Держались день. Два. На третий день еда кажется пресной, невкусной, «пустой». Творог без варенья —
Читать далее
Гранола и мюсли: «полезный» завтрак, который толще шоколадки
Вы стоите у полки с «правильными» завтраками. Берёте пачку мюсли. Или гранолы. «Натуральные ингредиенты!» — написано на упаковке. «Источник клетчатки!»
Читать далее