Вода в жизни человека: полный разбор норм, функций и ошибок питьевого режима
Вы когда-нибудь считали свою воду? Не в приложении, не в бутылках с тайм-трекером, а на клеточном уровне — ту, что
Читать далее
Автор: Сап Сапов
Как отказ от сахара восстанавливает коллаген и делает кожу плотнее — научный разбор
Вы купили дорогой крем с ретинолом. Вы прошли курс биоревитализации. Вы пьёте коллаген в банках по 5000 рублей. А кожа
Читать далее
7 дней без сахара: почасовой дневник отеков, веса и лица — реальные цифры с почасовым протоколом
Вы просыпаетесь утром. Смотрите в зеркало. Лицо будто чужое — одутловатое, мешки под глазами, носогубка глубже, чем вчера. «Это возраст»,
Читать далее
Липолиз VS липогенез: почему вы не худеете, даже если мало едите
Вы сидите на диете. Считаете калории. Едите мало. А вес стоит. «У меня замедленный метаболизм», — думаете вы. Скорее всего,
Читать далее
Гомоцистеин 12. Крупнейшие исследования сказали ЛЕЧИТЬ БЕСПОЛЕЗНО. Почему вам всё равно продают B9 и B12
Вы сдали анализ на гомоцистеин. Получили 12 мкмоль/л. Лаборатория пишет «норма» (5–15). Но нутрициолог качает головой: «Идеальный гомоцистеин — 6–8.
Читать далее
Что убивает печень быстрее: бургер или свежевыжатый апельсиновый сок?
Вы в обеденный перерыв. Вариант А: сочный бургер с говяжьей котлетой, сыром, соусом, булочкой. Вредно же. Все знают. Вариант Б:
Читать далее
Как фруктоза (из соков, меда, фруктов) бьет по печени сильнее водки
Представьте: вы хотите быть здоровее. Отказываетесь от «химических» сладостей, покупаете дорогой мёд вместо сахара, пьёте свежевыжатые соки, а на десерт
Читать далее
Инсулин и HOMA-IR. Как нормальный анализ превратили в болезнь и бизнес на страхе диабета
Вы сдали инсулин. Получили 12 мкЕд/мл. Лаборатория пишет «норма» (до 25). Но нутрициолог округляет глаза: «У вас инсулинорезистентность! Срочно покупайте
Читать далее
Анализ на магний в сыворотке: вы выкинули деньги
Вы пришли к нутрициологу с жалобами на усталость, тревогу, судороги в ногах по ночам. Он хмурится: «Скорее всего, у вас
Читать далее