Сап Сапов Дневник Нутрициолога Page 7

Рацион для восстановления кожи: как не попасться в сахарные ловушки — явные и скрытые

Вы отказались от сахара в чае. Убрали конфеты и печенье. Прошла неделя, две, три — кожа всё ещё тусклая, морщины

Дневник нутрициолога — Сонливость после обеда Я сидел в 14:10 перед монитором и пялился в одну строчку уже минут семь.

Слово «детокс» стало синонимом красивых бутылочек с огуречной водой, соковых клизм и голодовок на лимонном соке с кайенским перцем. Соцсети

Вы просыпаетесь утром, смотрите в зеркало и видите «подушку» под глазами. К вечеру любимые туфли врезаются в стопы, а кольцо

Вы когда-нибудь считали свою воду? Не в приложении, не в бутылках с тайм-трекером, а на клеточном уровне — ту, что

Вы купили дорогой крем с ретинолом. Вы прошли курс биоревитализации. Вы пьёте коллаген в банках по 5000 рублей. А кожа

Вы просыпаетесь утром. Смотрите в зеркало. Лицо будто чужое — одутловатое, мешки под глазами, носогубка глубже, чем вчера. «Это возраст»,

Вы сидите на диете. Считаете калории. Едите мало. А вес стоит. «У меня замедленный метаболизм», — думаете вы. Скорее всего,

Вы сдали анализ на гомоцистеин. Получили 12 мкмоль/л. Лаборатория пишет «норма» (5–15). Но нутрициолог качает головой: «Идеальный гомоцистеин — 6–8.